Utstyrsguide for alpintrening og skikjøring

Å komme inn i alpintmiljøet som ny kan føles litt overveldende, spesielt når det gjelder utstyr. Her er en oversikt som kan gi en pekepinn på hva som er nødvendig for trening og skikjøring.

Alle råd her er veiledende – det kan være individuelle behov som gjør at noe bør tilpasses. Er du i tvil, spør alltid trenerne.

Fokus på skiglede fremfor utstyr

For barn på alpintrening er det viktigste skiglede og utvikling av ferdigheter, ikke dyrt eller avansert utstyr. Riktig utstyr kan gjøre det enklere å lære og gi mer glede, men det skal ikke være hovedfokus.

Ål Alpin anbefaler å ikke overdrive utstyrsfokuset i ung alder. Alpint skal være gøy, og barna lærer best når de får bruke det de har. Innsvingte ski hjelper med å utvikle riktig teknikk, og tålmodighet kombinert med trening gir gode resultater.

Det er heller ikke nødvendig å kjøpe nytt utstyr. Brukt utstyr kan være like bra, spesielt siden barn vokser raskt. Ved kjøp av brukt ski bør du sjekke at sålen er hel og kantene gode. Støvler bør ofte kjøpes nye for best passform.

Basisutstyr

  • Ski

  • Støvler

  • Hjelm

  • Ryggplate/beskyttelse

  • Briller/goggles

  • Staver

  • Fartsdress (for U12 og eldre)

Støvler

Støvler må sitte godt rundt foten. Ukomfortable støvler gjør skikjøring ubehagelig og vanskelig. Barn skal vokse ut av, ikke inn i, støvlene. Riktig passform gir bedre kontakt med skiene og gjør det enklere å svinge korrekt.

Ryggplate og annen beskyttelse

Norges Skiforbund anbefaler ryggplate for alle. I U12 kan leggbeskyttere brukes til slalåmtrening og renn. I U14 anbefales også slalåmhjelm med bøyle og stavkopper. Armbeskyttelse kan være nyttig i storslalåm.

Hjelm

Hjelm er påbudt for barn og ungdom. Velg hjelm med god passform, lav vekt og harde ører. For U14 og U16 kan det være smart å ha én hjelm for slalåm (med bøyle) og én for storslalåm og Super-G.

Briller

Briller bør passe godt til hjelmen og tåle fart. Flere glass til ulike lysforhold anbefales – gult eller rødt glass i flatt lys, speilglass eller mørke glass i sol. Oppbevar brillene i posen de kommer med for å beskytte dem.

Fartsdress

Fartsdress brukes vanligvis fra U9/U10 ved renn. Før det holder vanlige skiklær, men ved høy fart og trykk mot porter slites klærne raskt. Kjøreshorts kan brukes utenpå dressen for ekstra beskyttelse.

Staver

For U12 og yngre holder ett par staver. Staven skal passe barnets høyde slik at albuen er omtrent 90 grader når man holder den.

For U14 og U16 kan det være nyttig med flere par – SL-staver med kopper, SSL-staver og eventuelt bøyde staver til Super-G.

Ski

Barn på grunnleggende trening trenger som regel kun ett par ski (U8–U12). Kvalitet på skiene gir bedre opplevelse og gjør det lettere å utvikle ferdigheter.

  • Ski bør være lettsvingte med godt kantfeste

  • Lengden bør være mellom barnets hake og kroppshøyde

  • Twintip-ski anbefales ikke, da de ikke har tilfredsstillende svingegenskaper

  • Sørg for gode stålkant- og såleforhold

  • Kontroller at bindingene er riktig innstilt

I U12 og eldre kan man ha flere par ski: slalåm (SL), storslalåm (SSL) og Super-G (SG).

Forklaring av disipliner:

  • SL (Slalåm): korte porter, korte staver, kort avstand mellom portene

  • SSL (Storslalåm): lengre avstand mellom porter, doble porter

  • SG (Super-G): lengre avstand og høy fart

Super-G-ski kan gjerne kjøpes brukt, da gli er viktig. Fartstrening før U12 kan foregå på SSL-ski. Korteste standardlengde for SG-ski er 175 cm.

Skilengder

  • SL-ski: ca. 20 cm kortere enn SSL-ski

  • SSL-ski: ca. på hodehøyde (+0–10 cm)

  • SG-ski: ca. 20 cm lengre enn SSL-ski

Lengden bør også tilpasses barnets ferdigheter og styrke. Kortere ski er enklere å svinge, mens lengre ski gir mer stabilitet i høy fart.


Hva betyr U8, U9, U10, U12 osv.?

  • U = “under” → aldersgruppen er under x år ved starten av kalenderåret.

  • U8 = barn under 8 år (født året før eller senere)

  • U9 = barn under 9 år

  • U10 = barn under 10 år

  • U12 = barn under 12 år

  • U14 = barn under 14 år

  • U16 = barn under 16 år

Eksempel:

  • Hvis et barn er 10 år i 2026, er det i U12-gruppen.

  • Barn i U12 kan altså være 10 eller 11 år gamle.